pilates

O que é

O Pilates consiste num conjunto de exercícios realizados com poucas repetições, suaves e de baixo impacto o que o torna praticável tanto por pessoas em iniciação de exercício como por atletas profissionais.

Conceito

O método Pilates deve o seu nome a um alemão: Joseph Pilates. Foi ele que criou esta importante e cada vez mais difundida disciplina.

O seu método enraiza-se nas filosofias orientais e ocidentais, na fisioterapia, na dança e no ioga.
O próprio Pilates, define o seu método como contrologia, que visa o bem-estar físico e mental. O que se passa no nosso corpo reflete o que se passa na nossa mente e vice-versa. Por isso mesmo, a tensão e a rigidez no nosso corpo provocam uma diminuição de energia e de vitalidade, tal como os conflitos emocionais e o stress conduzem a tensões musculares que perturbam a saúde.
Não existem dúvidas de que o modo de vida e a nossa personalidade, condicionam a nossa saúde, de modo que redescobrir o nosso corpo, significa reconciliarmo-nos com ele. Estamos alerta para os seus sinais, respeitando as suas necessidades e potenciando as nossas defesas.
Adquirindo a consciência de unidade orgânica, tornamos o nosso corpo mais forte e mais saudável.

Benefícios

  • Alivia problemas relacionados com o stress, diminuindo a tensão e a fadiga;
  • Propicia a harmonia do corpo, tornando-o mais equilibrado,  flexível e forte;
  • Melhora a força, a elasticidade muscular e a mobilidade articular;
  • Melhora a postura, levando ao correto alinhamento corporal (ajuda na correcção de mais hábitos posturais)
  • Fortalece a musculatura abdominal, tornando o ventre mais liso e as costas mais fortes;
  • Desenvolve os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crónicas;
  • Melhora a coordenação e o equilíbrio;
  • Melhora o estado geral de saúde.

Informação

As aulas são adequadas a qualquer tipo de pessoa e a todas as idades, uma vez que são os exercícios que são adequados às pessoas e não as pessoas terem que se adequar aos exercícios.

Duração: 1 hora
Horário: 2ª e 5ª Feiras 19h00 – 20h00 e 20h00 – 21h00
Material Necessário: Toalha